5 Easy Facts About exercícios para iniciantes, exercícios, Described
Primeira fase, agache apoiando as mãos no solo, notice um pequeno salto para trás estendendo as pernas (sair da posição vertical para horizontal) e leve o tronco para o solo.
Evite deixar os cotovelos se mexerem durante o exercício, pois assim também é recrutada a região anterior do deltoide, dimin